防癌七件事 你知道多少

  美国哈佛大学公共卫生学院曾作出报告，在未来的30年，中国因肺癌致死的人数将高达1800万，这意味着每分钟会有1人死于肺癌。世界卫生组织的《世界癌 症报告》中说，2012年新增肺癌病例180万，死亡人数159万，其中超过1/3出现在中国。

  开灯睡觉易助癌细胞生长

  儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究表明，4～5个月的婴儿易受到 非自然光线影响，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。

  维生素可有效降低患癌风险

  研究发现，缺乏维生素A、β-胡萝卜素，患肺癌的危险增加3倍； 缺乏维生素C，患食道癌、胃癌的危险分别增加2倍和3.5 倍；缺乏维生素E者，患口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的风险都会增加。

  改变生活方式，30%以上的癌症可得到预防

  世界卫生组 织《第297号癌症实况报道》指出，大约有30%的癌症死亡源自五种主要行为和饮食危险因素：高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、使用烟草及饮酒。

  爱吃红肉，肠癌随着来

  美国癌症协会对 50多万美国人的饮食习惯进行了20年分组调查发现，吃红肉最多的那组，患直肠癌的几率比吃红肉最少的一组高2倍，患结肠癌的几率也高出40%。

  茶水晾凉喝，预防食道癌

  《英国医学杂志》上发表了 伊朗研究人员对300名食管鳞状细胞癌患者和571名健康人的调查报告，发现常喝水温高于65摄氏度的热茶，会显著增加患食管鳞状细胞癌的风险。

  懒得刷牙增加患癌风险

  日本癌症研究中心研究发现， 懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌，从而降低患癌风险。每天早晨和晚上刷两次牙最好。

  据《当代健康报》