常练舌 益健康
发布时间：2011-12-16
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发布来源：南阳南石医院
祖国医学认为，舌与人体健康有着密切关系。常练“舌功”，可使五脏平安，气血顺畅，祛病强身。
练“舌功”有以下几种方法：
1.先平心静气，而后将舌在口中不停地搅动，使口中唾液不断增加，待唾液满口时，分三口徐徐咽下。明代医家龚居中对此评价说：“津既咽下，在心
化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅。”
2.每晚睡觉之前，舌抵上腭，提缩肛门，咽津漱口，行数次。此法对治疗尿频有效。
3.每天晨起时，叩齿36遍，以舌搅牙
龈之上，待津液满口，咽下。坚持此法，可保牙齿健康。
最简便易行的“舌功”当为吃饭时细嚼慢咽。吃饭时细嚼慢咽，有利舌在搅拌食物过程中更好地运动。医学研究发现，在舌搅拌食物
的过程中，能增强大脑记忆力，预防大脑老化或痴呆症的发生。另外，还有利于食物的消化吸收，防治胃肠疾病。
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