1、炒菜碘盐晚放点；
2、口味别咸清淡点；
3、戒烟限酒自觉点；
4、体重腰围控制点；
5、身腰腿脚勤动点；
6、鲜菜水果多吃点；
7、五谷大豆杂食点；
8、肥肉荤油少吃点；
9、开水牛奶多喝点；
10、精神愉快放松点；
11、休息睡眠充足点；
12、每日二便通畅点；
13、血压心率常测点；
14、勤看医生定期点；
15、吃药按时按量点；
16、要想活得滋润点；
17、防治知识多懂点；
18、思想态度重视点；
19、行动改变紧跟点；
20、养成习惯坚持点；
21、身体健康长寿点。