南石医院疼痛科 腰肌劳损怎么办

腰肌劳损（Lumbar Muscle Strain）是腰部软组织慢性病理性改变，这是一种临床上常见的腰痛疾病。

腰部肌肉能够协助与支持腰部关节，完成各种运动，并维持腰椎的结构稳定。如果腰肌长期处于受力状态，容易发生腰肌损害。长期弯腰劳作、腰部反复受到损伤、长期处于寒冷或潮湿的环境中，都容易发生腰肌劳损。在长期劳作或高强度运动的人群中，腰肌劳损最常见。发生腰肌劳损时，患者会出现持续和广泛的腰背部疼痛、活动不便、劳累后疼痛加重，休息后疼痛可减轻。腰肌劳损的治疗是对症治疗。通过按摩、理疗、运动治疗、肌肉训练，结合药物治疗，可以明显缓解症状。

劳逸结合，避免腰部长时间和不当姿势的用力，运动前做好热身，日常进行腰背核心肌肉的力量和伸展训练，能够预防腰肌劳损。

预防腰肌劳损主要在于劳逸结合，运动前做好热身，日常进行腰背肌肉的力量和伸展训练。

肌肉锻炼：加强腰背部肌肉的力量和伸展训练，可以有助于降低腰肌劳损的风险。

充足热身：在参加大运动量或激烈对抗的运动之前，充分做好热身，避免发生腰肌损伤。

劳逸结合：工作时要劳逸结合，尤其是体力劳动应定时休息和放松。

及早治疗：如果感觉腰部肌肉有可能发生损伤，应立即治疗。

疼痛科：

各种颈椎、胸椎、腰椎疾病，各种关节病，顽固性疼痛的微创介入治疗及相应的保守治疗。

一、颈椎病：颈型颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、颈源性头痛、神经根型颈椎病。

二、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰背筋膜炎。

三、肩周炎、膝关节病、网球肘、踝关节炎症等关节疼痛疾病。

四、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、舌咽神经痛、蝶腭神经痛等顽固性疼痛疾病。

五、股骨头缺血坏死早期。

六、骨质疏松症。

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