春季谈养生

      春回大地，一片生机盎然，是一年中最美好的季节，这时人体的组织器官也充满了活力。但古谚谓：“百草回芽，久病萌发。”可见春季是疾病多发的季节。
初春时的气候变化无常，是一年中最不稳定的季节，稍有疏忽，极易感染疾病，危及人体健康。同时，人的机体经过一个严冬的“蛰伏”，已经呈现一种“僵持”的状态，免疫力和抗寒能力均有明显的下降，这就为各种病菌的侵入“创造”了条件。所以说，立春时节的养生保健是不容忽视的。
调查资料表明，由于早春气候寒冷、干燥，加之人体抗病能力的下降，所以这时正是流感、脑炎及各种呼吸道疾病的多发和传播季节。如何预防呢？
       一、注意居室内的环境卫生和个人卫生，如保持地面的清洁卫生，经常开窗保持室内的空气新鲜和阳光充足；勤洗晒衣被；这样就使各种病菌失去了滋生的条件。在流行病高发季节里，尽量不带孩子到公共场所去游玩，一旦发现孩子有发热、咽喉肿痛、头痛、皮肤出血等症状时，必须马上送医诊治，切勿延误。
      二、要加强体育锻炼。俗话说“一年之计在于春”，春天给各种生物带来了勃勃生机，也正是人们开展室外活动的大好时光。清晨起床后或散步、慢跑或打拳、做操均有益；闲暇时和朋友结伴去郊游、爬山，也会情趣盎然、愉悦身心，从而加速新陈代谢的进程和提高适应气候变化、抵抗疾病的能力。
       三、注意心理卫生的保健。漫长的冬天里，人们大多在户内活动，由于接触大自然的机会少，人际交往也相对减少，此时，一些人有一种郁闷不畅、闭塞困惑的感觉。春回大地之时，要多接触大自然，多于朋友沟通交流，根据自己的爱好，做一些文明有益的活动，以客服单调的生活方式，这对维护身心的健康，无疑将是大有裨益的。
      四、均衡营养。从“春夏养阳”的角度出发，平素体弱者春季在饮食上应多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。
      总之，春季是体质投资的最佳时节，春光明媚，生机盎然，吐故纳新，阳气舒展。因此，春季养生一定要与春季充满活力的季节特点相顺应，保持新陈代谢的平衡，使精神饱满，为一年的身体健康打好基础。