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常练舌 益健康[来源：来自网络]
[作者：admin]
[日期：2010-03-08]
祖国医学认为，舌与人体健康有着密切关系。常练“舌功”，可使五脏平安，气血顺畅，祛病强身。
练“舌功”有以下几种方法：
1.先平心静气，而后将舌在口中不停地搅动，使口中唾液不断增加，待唾液满口时，分三口徐徐咽下。明代医家龚居中对此评价说：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅。”
2.每晚睡觉之前，舌抵上腭，提缩肛门，咽津漱口，行数次。此法对治疗尿频有效。
3.每天晨起时，叩齿36遍，以舌搅牙龈之上，待津液满口，咽下。坚持此法，可保牙齿健康。
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