颈椎病科普（一）

颈椎病是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的临床综合征。

根据受累组织和结构的不同，颈椎病分为以下几种类型。

颈椎病有哪些症状？

哪些因素会导致颈椎病？

1、颈椎退行性变

2、颈椎发育性椎管狭窄。

3、长期不良的睡眠体位。

4、长期不当的体位姿势。

5、过量的体育锻炼或过度的颈部运动。

6、突然撞击或冷风对颈部直吹。

生活中，我们该如何预防颈椎病的发生呢？

1、改变不良的工作和生活习惯，如尽量避免卧在床上看书、看电视、玩手机等。

2、日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平或略微仰视5°~10°，一定时间后注意放松，活动肩颈。

3、睡觉时避免高枕，枕头的长度一般以平卧时超过自己的肩宽10~16厘米为宜，高度通常应与肩部宽度一致，或者头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜。

4、避免长期低头姿势，长期伏案工作者工作1~2小时后休息5分钟，活动肩颈，改变体位，待颈部疲劳消除后再继续工作。

5、避免风寒、潮湿，夏天炎热切忌贪凉，避免风扇、空调直吹颈部，注意肩颈部保暖，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。

6、乘车外出应系好安全带，并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

日常生活中，很多颈椎病患者在出现颈肩疼痛时会选择去推拿按摩，但并非所有类型颈椎病都可以按摩，比如脊髓型颈椎病患者做按摩时，可能导致急性脊髓损伤，甚至引起瘫痪。因此颈椎病患者要引起高度重视，及时到正规医院进行咨询、治疗，避免耽误治疗疾病的最佳时机。

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